Obory léčby / Nutriční poradensví

Zdravé hubnutí nestojí na krátkodobých dietách, ale na postupné a udržitelné změně návyků. Ke každému klientovi přistupujeme individuálně – zohledníme váš zdravotní stav, denní režim, chuťové preference i předchozí zkušenosti. Společně nastavíme plán, který je realistický a dlouhodobě udržitelný.

Součástí spolupráce je průběžná motivace a jasné vedení. Na pravidelných konzultacích (osobně nebo on‑line) vyhodnocujeme pokroky, upravujeme plán a pomáháme zvládat překážky tak, aby cesta byla co nejplynulejší a příjemná.

• Individuální plán: doporučení přesně pro vaše cíle, zdraví a životní rytmus.
• Bezpečnost a odbornost: vyvážený jídelníček, správné tempo redukce, dostatek živin.
• Komplexní přístup: strava, pohyb, spánek, stres a denní režim – vše souvisí se vším.
• Motivace a podpora: parťák, který poradí, povzbudí a pomůže zvládnout krize.
• Trvalé výsledky: místo jo‑jo efektu nové návyky a zdravější vztah k jídlu.

Edukace: Srozumitelně vysvětlíme, jak funguje výživa a vaše tělo. Naučíte se číst etikety, skládat vyvážený talíř a dělat chytrá rozhodnutí v běžných situacích – doma, v restauraci i na cestách.

Úprava jídelníčku: Připravíme plán, který respektuje vaše chutě a režim. Žádné hladovění ani extrémy – spíš jasná pravidla, vhodné porce a praktické tipy, jak zvládat „běžné dny“ i výjimky.

Pohybová aktivita: Pomůžeme najít aktivitu, která vás bude bavit. Začít lze pozvolna – procházky, plavání, kolo, cvičení doma – a postupně bezpečně zvyšovat zátěž a intenzitu.

Změna návyků a psychická pohoda: Zaměříme se na spouštěče přejídání, emoční "pře"jedení a vytváření nových rituálů. Pracujeme s motivací, plánováním a jednoduchými technikami, které pomáhají udržet směr.

1. Úvodní konzultace: Seznámíme se s vašimi cíli, zdravotním stavem a dosavadními návyky. Vysvětlíme si možnosti a navrhneme rámcový postup.
2. Vstupní plán: Připravíme přehledný jídelní a režimový plán včetně rychlých doporučení „hned teď“. Dostanete tištěnou brožuru s praktickými materiály a tipy.
3. Pravidelné vedení: Krátké kontrolní konzultace (osobně nebo on‑line) – dolaďujeme plán, odpovídáme na otázky, hodnotíme pokroky a držíme motivaci.
4. Stabilizace a udržení: Naučíme vás, jak si váhu udržet, zvládat speciální situace a fungovat bez neustálého počítání.

• Pro lidi s nadváhou či obezitou, kteří chtějí zdravě a udržitelně zhubnout.
• Pro ty, kteří už vyzkoušeli diety bez trvalého výsledku a hledají funkční systém.
• Pro klienty s omezeným časem – nabízíme i plně on‑line vedení napříč celou ČR.
• Pro osoby s přidruženými onemocněními (např. vysoký tlak, hyperlipidémie, diabetes 2. typu) – po domluvě plán přizpůsobíme.

• Jasný a srozumitelný plán „na míru“ bez extrémů.
• Pravidelnou odbornou podporu a motivaci.
• Praktické materiály a jednoduché nástroje do běžného života.
• Dlouhodobou strategii, jak si váhu udržet.

Uděláte‑li první krok, provedeme vás zbytkem cesty. Domluvte si nezávaznou konzultaci – osobně nebo on‑line. Společně nastavíme realistický plán, který zapadne do vašeho života a povede k trvalým výsledkům.

Mgr. Renata Virtová

vedoucí nutriční poradce s dlouholetou praxí v oboru

“Zdravé stravě a zdravému životnímu stylu se věnuji prakticky celý svůj život. Ráda se s vámi podělím o své zkušenosti, abyste se i vy ve svém těle cítili dobře.”